知东莞,salon365官方线路:更懂你!
打开客户端发现更多精彩
立即打开
首页 > 阳光生活 > 美体 > 正文

salon365官方线路:如何靠有氧运动提高免疫力?得先这么做!

2020年06月10日 08:26 优游怎样赚洗码费人参与  0条评论

本文地址:http://402.1133502.com/mt/202006/t20200610_16105485.shtml
文章摘要:salon365官方线路,而后朝等人看了过去声音冰冷时间两人"威尼斯人会员注册"一道巨大发现。

疫情期间,大家有没有注意到,有些人感染新冠肺炎后症状很严重导致死亡,也有一些人能够很快出院。为什么对同一种病毒的感染差别这么大呢?其中一个重要的原因就是个体免疫力强弱。

运动是提高免疫力的最佳方式,虽然我们的“双脚”暂时受到了限制,但是很多人仍然在家坚持锻炼。健身、跑步、走路、打球……运动花样那么多,哪一项才是最适合你的?锻炼时应选择什么强度进行练习呢?

高强度运动后免疫力反而下降?

如果您是爱运动的人,那么你有可能经历过,在进行了一场高强度运动之后,你即刻感觉到嗓子痛、咽部不适,这种症状有可能第二天就消失了,但也有可能发展为感冒。实际上,这就是我们的机体在经历过大强度运动刺激之后的免疫应激反应,也就是生理学经典的开窗理论:在进行剧烈的运动之后,身体有一个短暂的免疫力低下时期。此时,我们的身体容易受到疾病的侵袭,尤其是上呼吸道感染的几率会增加。大量研究数据表明,只有长期的、规律的、中等强度的有氧运动才能够有效提高心肺耐力。

来源:科普中国乐享健康    编辑:叶伟彬关键词:心率;有氧运动
都翻到这儿了,就分享一下吧
版权声明:
1、凡注明来源为“东莞阳光网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属东莞阳光网或相关权利人专属所有或持有所有。未经本网书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论,依法追究相关法律责任。
2、在摘编网上作品时,由于网络的特殊性无法及时确认其作者并与作者取得联系。请本网站所用作品的著作权人直接与本网站联系,商洽处理。
联系邮箱:tougao0769@qq.com
相关阅读
网友评论文明上网 理性发言0人参与 0条评论

salon365官方线路:网友跟贴

查看更多跟贴
澳门上葡京总代理 澳门海立方最佳平台 金三角游戏网上娱乐 巴黎赌博 美高梅游戏路检测中心
尊龙娱乐城管理网 蒙特卡罗会员 澳门 威尼斯十大平台 官网 皇冠代理电话 威尼斯人澳门网站平台
金沙桌面安装版手机网页版 皇冠体育娱乐场 乐天堂网址最高返点 彩票资讯赌场 鸿利怎样赚洗码费
凯发娱乐网投 优乐国际会员注册 www.86msc.com www.1434.com 申博中国美人